czy majac

[...] podziwiam Cie za dystans. teraz się ciepło robi i pomyślałam sobie ,że bedę biegać dodoatkowo o 6 rano jakies 30 minut na dworzu bo na bieżni to zupełnie co innego. tylko czy 30 minut biegu na czczo cos mi rano da?czy to typowo będzie wytrzymałościowe? jak myslisz? fajnie ,że walczysz mimo,że dieta poleciała. a do wakacji niewiele czasu [...]

[...] a ja majac 1700 potrafie zjeść coś dodatkowego i to nie jest mała porcja i potrafie być dalej mega głodna. wiesz u mnie to głównie kwestia tego, że jak siedzę w robocie i czymś się zajmę, to nie czuję, że jestem głodna - muszę sobie przypomnienia nastawiać. a wiadomo, że praca to 3/4 dnia. bywają dni, kiedy nie mam czasu się w tyłek podrapać, [...]

Witajcie ponownie, dziękuje za wszystkie rady, przeanalizowałam, jeszcze trochę poczytałam i moje wnioski są następujące: -tylko wydawało mi się że mam dobry trening ;) -robiłam ćwiczenia w złej kolejności, nawet nie mając świadomości, że jest ona istotna (olaboga) -robiłam bez sensu dużo izolacji -trening góra to nie był trening góra w pełnym [...]

Nie rozumiem kwestii, dlaczego endo opiera się tylko na TSH? Ja oczywiście zrobię cały panel, bo już wiem, że TSH właściwie nic nie oznacza, natomiast ona zobaczy wynik i na podstawie tego wyniku (czyli tak na prawdę niczego, bo TSH w sumie nic jej nie powie) ustawi kolejną dawkę euthyrox'u. To mnie martwi. Ja do niej pójdę, dobrze, że mnie Rzaba [...]

[...] goblet nieprawidłowo mając przekonanie, że jest dobrze. Zastanawiam się co jeszcze robię źle? Niestety nie wiem, z czego wynikają problemy. Czy chodzi tylko o kręgosłup czy coś jeszcze... 02.07 DNT Dzień 7 oraz 02.08. DNT /SFD/Images/2016/2/8/64ef8419a92c459089d66562976558af.jpg W sobotę u znajomych okazało się, że tym razem nie ma zdrowego [...]

Nie wiem czy powinienem spamować dalej w tym dzienniku, czy przekłada się to na jego poziom merytoryczny i coś do niego sensownego wnosi. I raczej to mój ostatni post w tej dyskusji. A technika i wyczucie ciężaru większości osób ćwiczących bez pomocy profesjonalisty szału nie robią. No pewnie, szczególnie u początkujących chociaż oni z reguły [...]

[...] błędem jest mylne określanie zawartości białka, poszczególnych rodzajów stosowanych białek lub profilu aminokwasowego. Podając te wielkości należy równocześnie zaznaczać czy dotyczą one zawartości w odżywce, w suchej masie odżywki czy też w czystym białku. Często spotykamy na przykład napis na opakowaniu: "100% białek serwatkowych". [...]

[...] przeklinają, bawią się w jakieś układy i sezonowo rwą się do ćwiczeń. Ledwo od cycka z mlekiem oderwane już do piwska lecą... Motywacją przestają być estetyczne wzorce czy zdrowa sylwetka. Najgorsze jest to, że zapał do ćwiczeń młodych ludzi jest niezdrowy i destrukcyjny- już nawet pomijam wiek rzędu 13 lat- chodzi o brak techniki i za duży [...]

[...] 1.5 godziny Jestem zwolennikiem treningów krótszych i intensywniejszych. Przykładowo mi FBW zajmuje koło 40 minut. Kasuj przerwy między ćwiczeniami i między seriami. Kasuj - czyli ograniczaj :) Rower ok. 2 godziny. Marsze ok. 2 - 3 godziny. Marsze - ok. Rower - za długo. Aeroby z czasem się z wydłuża, bo organizm się dostosowuje. Miej z czego! [...]

to czy warto brac jeszce dodatkowo aminokwasy, majac duza podaz z naturalnego jedzenia?.

NitrObOlOn EneRGiZeR 1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Nitrobolon Energizer- Najnowszy produkt firmy Trec w kategorii stacków kreatynowych, stack zawiera dużo składników, które wzbogacają jego skład, co czyni go to [...]

[...] Wciąż standard, lecz jako ostatni posiłek zamiast kury, ryżu i oliwy wrzuciłem białko, wafle ryżowe i orzechy. Późna godzina, po podróży, więc na szybko i smacznie;-) Oczywiście w bilansie. Suplementy: Po staremu, witaminy, minerały, mono i beta. BICEPS+TRICEPS+KAPTUR /SFD/Images/2016/7/16/6a305bb3a7c8493bb8a5b6796efd48de.jpg [...]

I nasuwa się pytanie czy aktualni zawodnicy mając dostęp jedynie do tych środków co kulturyści ze złotej ery budowali by takie sylwetki ;-) Mój podopieczny, który nie interesuje się za bardzo tym sportem zauważył, ze treningi chociazby Arnolda były sztuką a każdy ruch płynny i niemalże perfekcyjny. Do tego dodajmy bardzo duża intensywność i wysoka [...]

[...] no ale myślę, że już to upoważnia do włączenia lodów%-) Dobrze powiedziane- pasjonat będzie symetrycznie rozwijał całą sylwetkę, bez pomijania (najczęściej) nóg:-) Ciekawe czy są pasjonaci, którzy ćwiczą tylko nogi, choć wobec w/w mojej teorii to już nie pasjonat, hmm%-) Z plecami sam mam problem(y)... pierwszy to dyskopatia, choć niemal już [...]

o twarzy nikt nie mowi wiekszosc chce byc anonimowym tak jak napisales - jedno wiemy ze zdjecia sa nowe/terazniejsze chodzi o to - zeby znowu nie dzialo sie jak ostatnio czy to byl fake czy nie tylko ty o tym wiesz moze akurat masz to cos i ci tak poszlo my tego sie nie dowiemy chodzi mi o to aby tym razem obeszlo sie bez takich akcji 20 stron [...]

A nie wiecie czy oglądając w mozzili i nie majac wmp 11 bedzie mi działał obraz?

[...] jest to podstawa - ale tylko dodatek do dobrej diety i dobrego treningu! majac nawet najlepsze suple a nie majac dobrej diety nie zrobi sie dobrychg efektów - i nie wazne czy to masa czy reduckcja - DIETA jest najwazniejsza. ja przez polowe (moze nawet wiecej) cykli na forum tego nie rozumieałem - moze rozumialem ale nie chcialem przyjac do [...]

[...] mi 3 punktów. Główny wniosek, zbyt słabo angażuje mięśnie głębokie, co zważywszy,że moją główną aktywnością jest HardStyle, uważam za osobistą porażkę. Mam plan naprawczy i 2 tyg.na poprawę. No i się wziął, uwierzył w test i złapał kontuzję ;-D 25-35% oznacza, że do kontuzji to po trupach będziesz musiał się dobijać. Silnemu zdrowemu [...]

[...] bo trzęsiesz się nad tym strasznie, pojęcia nei mając zupełnie, co robisz. Jak widać masa to już wyższa szkoła jazdy @-| Ja robienie masy rozumiem jako zbudowanie mięcha, z czym wiąże się wzrost w cm (chwilowy?). Ciężko stwierdzić, czy ten mój wzrost w cm to nie jest przypadkiem tylko i wyłącznie zwiększenie tkanki tłuszczowej {:-( , a tego bym [...]

[...] się w swoim domu, a tu leży na nim wielki głaz, a na suficie widnieje napis "pierwsza chińska klątwa". Gość to olał, wziął kamień i wywalił przez okno, ale zobaczył na parapecie napis: "Druga chińska klątwa - twoje lewe jajo jest przywiązane do kamienia". Eee tam - pomyśłał gościu i wyskoczył za kamieniem. Leci, jest już [...]